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南京抑郁症专业医生在线咨询,即問仁康!

发表于:2018-11-02在线咨询在线咨询

  南京抑郁症专业医生在线咨询,即問仁康!生病了就要治这是大家都知道的道理,不管是哪种疾病,一旦我们患上了,就得积极的进行治疗,若是一再的拖延不治,则很有可能会导致患者出现病情加重的现象。而在日常生活中,抑郁症自我治疗方法对于抑郁症患者来说是必须掌握的技巧,若是我们能够积极的对自身的消极情绪进行调节,那么对于缓解抑郁症也是很有很大帮助的。

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  一、不要有思想包袱

  许多患上抑郁症的人都因为这个疾病而背上沉重的思想包袱,会认为“自己的病治不了了”、“这个病不光彩”……这些思想都会影响到患者的康复,我们要采取实事求是的态度,患了病就要进行治疗,在医生的帮助下,慢慢的恢复正常生活。

  二、乐观很重要

  当我们遇到了挫折的时候,就很容易会出现烦恼的情绪,这是一种消极的情绪,因此,我们就要理智的进行排除,这样才能够保持心境的乐观和愉快的情绪。我们要用积极乐观的态度和坚定的毅力去克服生活中的困难,战胜挫折。
 


 

  三、一分为二看问题

  任何事情都有好的一面和坏的一面的,当不好的事情发生的时候,很多人只看到了坏的一面,而忽略了好的一面。因此,在这种情况下,人们就很容易会出现不良的情绪,导致这件事情的危害性变得更大。

  四、用理智情绪调节自己

  要知道我们的情绪是能够控制的,就像是我们的手、脚活动是由人们的意志来支配的。当我们在遇到了干扰、或是限制的时候,就会因为得不到满足而出现消极的情绪。因此,我们就要在遇到了事情以后保持冷静的大脑,用合理的思维来支配自己的情绪,避免自己的情绪不稳定的现象出现。

  南京抑郁症专业医生在线咨询,即問仁康!了解了抑郁症的调节方法就得积极的进行了,可是以上的方法指能够暂时的缓解,若上想要彻底回到健康,还得到正规的专科医院去接受治疗了,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。

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