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如何避免产后抑郁症

发表于:2017-10-30在线咨询在线咨询

  我们现在的年轻妈妈十分容易患上,像产后抑郁症这类疾病,所以一旦发生之后,就要及时的进行治疗,同时要注意一些预防方法,避免影响到新妈妈的日常生活,那么如何避免产后抑郁症呢,下面就一起来看一下吧。

  

如何避免产后抑郁症

 

  1、女性自我调理:在怀孕之后,女性不要认为自己已经成为了功臣。应该多看一些书籍,让自己了解更多的育儿知识,比如是喂养孩子的方法,洗澡和如何照看,懂得小儿的生长规律等等,避免自己妊娠后乱了手脚。

  2、情绪调节:在女性怀孕期间以及生产后,丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多体谅妻子,她们的内心比较脆弱,因此,丈夫要照顾她们,注意情绪变化,安抚妻子。

  3、坚持运动:在怀孕期间,女性一定要注意运动。但是要注意锻炼的时间,适合自己就可以。这样有助于提高心肺功能,在分娩时和分娩后,都有体力照顾孩子,避免身体虚弱。

  4、产后调养:在女性产后,其他的亲朋好友,不要着急跟产妇说话,应该让她们多进行休息。注意产妇的情绪。因为这个时候的产妇情绪不稳,容易受到刺激,所以,不要问一些敏感话题。

  5、最好是在娘家坐月子:若是女性想在娘家坐月子,婆家不要强求,因为她们对自己的娘家很熟悉,也有自己的至亲的人,所以,她们的内心会更高兴一些,大家都要谅解。

  上述的预防要点,我们要注意多了解。在生完孩子后,丈夫应该多做家务和照顾妻子。也要注意妻子的变化,给予妻子支持和理解,不要争吵,不要在月子期间发生争执,会影响到女性的恢复,造成不良影响。

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