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患了抑郁症吃什么好呢?

发表于:2018-01-17在线咨询在线咨询

  现在人们的工作、生活压力增大,几乎每个人都处于亚健康的状态,有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似,但是这是两种截然不同的疾病,亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象,但是患者的心态比较积极,会想方设法改善自己的身体状况,调整自己的心态。而真正得抑郁症的患者情绪低落,抵抗治疗,觉得自己是社会的负担,不想治疗,老有想离开这个世界的想法。因此,大家不要一出现情绪低落的现象就以为得了抑郁症。下面我们一起来看看抑郁症吃什么比较好?

  1、钾含量丰富的食物

  钾离子是一种可有效稳定血压,舒缓心情的物质,对抑郁症的治疗有一定辅助作用。患者日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、坚果、番茄、瘦肉、绿色蔬菜等。

  2、镁和叶酸含量丰富的食物

  镁离子是一种具有放松神经作用的元素,叶酸是一种有效提高脑内血清素含量的物质。抑郁症患者日常多摄入镁和叶酸含量丰富的食物,对于排解抑郁情绪,放松心情,释放精神压力有很好的帮助。

  镁含量丰富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、红豆等,叶酸含量丰富的食物如菠菜等。

  3、B族维生素含量丰富的食物

  B族维生素是一种可有效维持神经系统正常工作且参与构成神经传导的必需物质,抑郁症患者经常食入B族维生素含量丰富的食物,可有效缓解疲乏无力、食欲不振、精神低落等症状,可达到良好的辅助治疗作用。B族维生素含量丰富的食物有鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、芝麻、南瓜、谷类等。

  温馨提示:南京抑郁症医院是一所专业的神经内科和精神科的专业医院,其中南京抑郁症医院神经内科研究院是我们华东地区重点的精神疾病以及神经内科疾病诊疗,防治基地。为华东地区的百姓提供了最专业,最权威的治疗。

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